| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 奇异果盆栽热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于登山机50分钟消耗的热量402 | |||||
1、一层碎碎，然后奇异果，再加酸奶，中间的层自己喜欢什么样就怎么放就可以哦，最后再放一层碎碎上面放一个小小的植物（我的是放了胡萝卜樱
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、安神益智、帮助消化等功效；可与薏米、蛋黄、橙子搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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