| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 双色花卷热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于跳台滑雪106分钟消耗的热量420 | |||||
1、揉好两种面团，糯米粉加南瓜泥，白糖揉成面团。
2、糯米粉加南瓜泥，白糖揉成面团。
3、糯米粉加白糖揉成面团，
4、将两种面团再次揉匀，
5、揉成条，
6、卷成花卷。
7、卷成花卷。做好的花卷，
8、放进蒸锅里蒸熟即成。
9、双色花卷即成。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、防前列腺等功效；可与牛肉、糙米、鲈鱼搭配；与羊排、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止汗等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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