食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
总量 | 346克 | 双色花卷热量/卡路里743千卡 | |||
热量743千卡,相当于剪指甲743分钟消耗的热量60 |
1、揉好两种面团,糯米粉加南瓜泥,白糖揉成面团。
2、糯米粉加南瓜泥,白糖揉成面团。
3、糯米粉加白糖揉成面团,
4、将两种面团再次揉匀,
5、揉成条,
6、卷成花卷。
7、卷成花卷。做好的花卷,
8、放进蒸锅里蒸熟即成。
9、双色花卷即成。
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、降血压、防前列腺等功效;可与牛肉、糙米、鲈鱼搭配;与羊排、基围虾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、补中益气、止汗等功效;可与兔肉、桂花、乌鸡搭配;与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
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