| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 小白菜烧丸子热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于高尔夫球166分钟消耗的热量270 | |||||
1、小白菜用淡盐水浸泡后清洗干净
2、大蒜切碎
3、准备好猪肉丸子
4、锅里放油烧热
5、放入小白菜大火翻炒
6、加入适量盐调味
7、加入丸子
8、到炒至小白菜熟透后加入蒜瓣即可
9、成品
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与火腿、生菜、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
