| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 龙眼干 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 龙眼干芋饼热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡,相当于减肥操278分钟消耗的热量360 | |||||
1、将芋头切片放入锅中蒸
2、将芋头和木薯粉融合黏成一体
3、把上一步成果取出1/10压成饼状
4、把龙眼干放入饼状内办好（形状随意）
5、放入锅中（可以蒸，炒）
6、成功了！你真棒！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、解毒防癌等功效；可与牛腩、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有丰胸、温补、安眠等功效；可与大米、松子、当归搭配；
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