热量与做法

干烧小黄鱼的热量

干烧小黄鱼的热量和减肥功效

干烧小黄鱼热量：297 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

干烧小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	297千卡	99千卡
总量	300克	干烧小黄鱼热量/卡路里297千卡
热量297千卡,相当于观鸟119分钟消耗的热量150

干烧小黄鱼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼 300克、调料（葱姜蒜干辣椒花椒）适量即可、味料（盐食用油酱油蚝油白糖米醋啤酒）适量

1、清理鱼
2、用盐淹鱼
3、拍粉煎鱼
4、加热水烧开
5、加调料小火烧
6、加味料大火收汤
7、锅中稍留汤汁即可出菜

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；

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