| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 鸡汁豆干萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于桑拿25分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料就这几种，蛋白豆腐买不到的话可以不加，就是鸡汁萝卜丝也很好吃。
2、都切成丝。
3、葱、蒜、胡萝卜爆锅，油要少放，因为浓汤宝本身就有些油腻。
4、加萝卜丝炒到断生，加些许黑胡椒粉
5、加适量的水和半块浓汤宝
6、萝卜丝煮得差不多时加蛋白豆腐，开锅后，尝咸淡，再看是否加盐。
7、出锅，点缀点香菜或葱花。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与北豆腐、油豆腐、猪肉搭配；与桃子、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与草鱼、香菜、大米搭配；与西红柿、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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