| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于飙车174分钟消耗的热量360 | |||||
1、收到的蜂蜜
2、便携包装，出门口袋就可以带上一包，好方便的。
3、鸡腿一个，好大个
4、去骨头
5、给盐，生抽，蜂蜜腌制，我放冰箱冷藏一晚上，好入味
6、懒得用烤箱，就搞微波炉叮了2分钟，，缩的厉害，，鸡腿又太肥，出来好多油。
7、不过味道很赞啊，大家可以试试。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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