| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 彩虹饼干热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于健美操121分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所有原料准备好！
2、黄油软化，加入砂糖搅拌均匀。加入蛋液搅拌均匀。
3、加入面粉和成面团。分成六分
4、做成小条。并在一起，
5、切成小块。用手轻压成型，
6、把做好的饼干放入烤箱。170度上下火。12分钟。要注意观察烤箱不同别焦了就不漂亮了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治喉痛、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、干辣椒、银鱼搭配；与消炎片、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
