| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于大提琴188分钟消耗的热量120 | |||||
1、将柠檬用盐搓洗干净（用盐可以洗掉柠檬表面的腊哟）
2、将柠檬切成薄片
3、把柠檬放入准备好的罐子里（放入柠檬前要放入蜂蜜哟）然后加入蜂蜜…注意…蜂蜜要完全覆盖住柠檬
4、一片柠檬一层蜂蜜的码好…最后多加点蜂蜜完全覆盖柠檬…
5、好咯…把罐子密封…放入冰箱冷藏…两三天就可以咯
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、梨搭配；与韭菜、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
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