| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 超好吃烤栗子热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于帆船运动466分钟消耗的热量180 | |||||
1、把栗子洗干净，沥干，切一条缝，一勺油拌匀，烤盘铺上锡纸，把栗子均匀的摊在上面，200度烤20分钟左右
2、20克白糖，10个水加热融化，把栗子从烤箱拿出来拌匀，再烤10分钟左右，超赞的栗子就可以开动啦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、益气健脾等功效；可与白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与鸭翅、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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