| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 最好吃的焖面热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡,相当于滑翔飞行582分钟消耗的热量210 | |||||
1、把五花肉切厚块
2、把肉烧热 放入姜片，把五花肉炒至变色盛出备用
3、豆角先在开水里焯一下。然后在油里加蒜末 葱末 姜末 倒入焯好的豆角，翻炒至干煸起皮
4、加入五花肉 一起翻炒
5、加入适量老抽和水，大火煮开，下火收汁
6、盛出一般汤汁备用，将面条均匀铺在酱料上，倒入汤汁，盖上锅盖收汁
7、出锅前加入生抽和盐 搅拌均匀即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、紫菜、萝卜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、下气等功效；可与大蒜、土豆、玉米搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、杀菌等功效；可与生菜、玉米面、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
