| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 罗宋汤热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于烤面包110分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材切好，牛肉灼水备用。番茄先炒出沙，加水，加牛肉，加土豆！洋葱炒至透明，待牛肉煮软后最后加入！放盐，加香菜！
2、成品图，中途炖的时候时间比较长。也可选择压力锅就会省时许多。喜欢汤多一点的朋友就多加点水，喜欢浓稠的就少放一点水。好吃到爆！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补中益气、强健筋骨等功效；可与土豆、甘蔗、菜花搭配；与田螺、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、温胃散寒等功效；可与黄豆、虾、羊排搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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