| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 葱油拌面热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于壁球44分钟消耗的热量720 | |||||
1、1，起锅烧水下面，半熟捞出冷水过一遍，降温。
2，摆到碗里，尽量理顺，视觉效果会好一些。
3，下面的同时起锅烧油，热油下葱段煎至焦香味出来（我是煎到黑色）
4，面上三上调味料，（如果你喜欢酱油可以放）
5，淋上热油。就OK了，再也没吃过这么好吃的葱油拌面了。
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、抗菌等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
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