| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 月饼芝麻馅热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量720 | |||||
1、芝麻 瓜子仁 燕麦片洗干净
2、加入牛奶 用料理机搅拌成泥
3、倒入不粘锅 然后加入植物油 黄砂糖 小火慢炒
4、满满炒制水粉减少 越稠越好
5、放凉即可使用 或密封冷藏
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与杏仁、梨、冰糖搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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