虾仁鸡蛋油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡胸肉、海虾、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性欲、提高性功能等功效；可与葡萄、海马、油菜搭配；与山药、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与明虾、洋葱、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；