家庭版酸奶的简单制作法的热量和减肥功效

1、第一步要保证制作酸奶的容器要干净无菌，酸奶机容器内胆洗净，用热水烫消毒

2、同样，储存酸奶的容器也要消毒，瓶瓶罐罐放热水煮

3、用无屑的厨房纸巾将容器和酸奶瓶擦干，不留水印。最好风干，赶时间就擦擦了

4、准备1克装酸奶一包，牛奶1升，刚好是搭配的量

5、倒入三分之一牛奶

6、再加入酸奶菌，轻搅几下。这样做的目的是不让酸奶菌粘到容器底部。

7、牛奶全部倒入

8、充分搅拌！

9、酸奶机同电，发酵6~8小时，喜欢酸一点可以更久。我是晚上做的，第二天一早就好啦~

10、早起就有香浓的酸奶喝啦~成功！

11、装入瓶中，萌萌哒~放到冰箱保存，想喝随时拿，可以保存3.4天左右。

12、加入喜欢的炼乳调味~

13、黑加仑葡萄干口味~一点不输超市贩卖的！营养健康又放心~