| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于瑜伽284分钟消耗的热量150 | |||||
1、放网袋里，用清水洗净，放盐水里十分钟，再放温水里一会，河蟹就不动了，倒在锅里，少水，加盐，黄酒，十分多钟，红了以后就可以吃了。
2、吃完壳，做的小蟹人玩一玩，好看吗？
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、水芹菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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