| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 牛奶汤圆热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于铲东西117分钟消耗的热量360 | |||||
1、把糯米粉揉成团
2、里面可以包红糖或白糖。也可以不包
3、煮熟后放凉加入牛奶拌拌拌
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、护发明目、壮气提神等功效；可与桂花、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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