简单的鸡丝凉面的热量/卡路里_简单的鸡丝凉面的做法

1、前一天晚上将鸡胸肉煮熟。早上起来先煮熟面条，出锅后过凉水，拌上香油或橄榄油防治粘连。用手将鸡肉拆成丝，黄瓜切丝。拌上调料，其实调理不必拘泥，你喜欢什么口味就放什么就好了，还有人在鸡丝凉面里加了芝士，味道也不错呢。将各种料码在面条上，吃前拌匀即可。非常方便快捷

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与芥末酱、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、苹果搭配；与包菜、干辣椒、青椒相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

简单的鸡丝凉面的热量和减肥功效