| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 胡萝卜炖牛腩 电饭煲热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于打理草坪274分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛腩焯水一分钟 注意的是洗牛肉不要用冷水 会煮不烂的
2、底部放香料
3、我喜欢喝汤所以水有点多 大家可以自己随意 但一定要淹过牛肉超出一寸
4、胡萝卜是牛肉烧开后十分钟再放入哦 切的大块点 不然煮没啦 一起放点生抽 胡椒粉可以随喜好放入 最后起锅前十分钟放盐哦
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、滋养脾胃等功效；可与芋头、南瓜、香菇搭配；与橘子、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、莴笋搭配；与醋、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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