| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆馅热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于摘水果184分钟消耗的热量180 | |||||
1、过程没拍图。把红豆和水一起放在高压锅里煮开，再煮几分钟关火放在那里不用管了
2、（因为我是早上煮的中午才加糖）打开锅里如果还有水的话就煮开、加糖，糖融后就盖上锅盖再煮几分钟，等待！然后把锅盖打开就行了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、抗癌等功效；可与鲫鱼、兔肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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