| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于肚皮舞164分钟消耗的热量270 | |||||
1、柚子用盐仔细搓洗几遍（目的是搓去柚子皮上的果蜡）.
2、取皮 尽量不要白色色囊（那个很苦的）.
3、把柚子掰开 取果肉（一定要把白筋去干净） .
4、把果肉捏开 用榨汁机打碎（因为我叫没有榨汁机 所以没打碎）
5、把柚子皮和果肉一起放入锅中 加入适量砂糖(其实最好用冰糖 当我这个懒鬼 不想上街去买 就用砂糖代替)
6、下火煮 （期间要小心糊 要不是搅拌）
7、小火煮至粘稠 熄火晾凉
8、瓶子用热水消毒都 风干 （尽量不要去擦干 以免有细菌）
9、晾凉后装瓶 加入适当蜂蜜.
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乳腺炎、预防高血压、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、雪花梨搭配；与豆浆、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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