辣白菜土豆炒饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、海带、虾皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、健脾胃等功效；可与醋、排骨、马齿苋搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；