| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 1800千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1800千卡 | |||

1、绿豆粉上锅蒸20分钟后过筛。

2、将筛好的绿豆粉中间拨开,将白糖放入

3、加入一勺橄榄油再加一些温开水先将白糖融化

4、将绿豆粉充分混匀,但不要加水太多,象这样子,有点散散的,颜色已经变翠绿咯。

5、将绿豆粉扣入模子里(这里我没有模子,直接扣在家里我菜盘里。)。注意在模子里抹点油,封上保鲜膜

6、封上保鲜膜上锅蒸15分钟

7、15分钟后出锅啦,轻轻扣出来,切一下~

8、放凉后,绿豆糕是很有形的哦。绿豆粉自己磨的,老妈说有点粗糙,但是非常清香哦~
绿豆粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益气、抑制荨麻疹、清热解毒等功效;可与黑木耳、南瓜、燕麦搭配;与棒子、番茄、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
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