| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 马卡龙酱，超简单热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于摘水果1分钟消耗的热量180 | |||||
1、将饼干（我用的是奥利奥）放入料理机打碎，加入牛奶搅拌如图就ok
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与香椿、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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