有什么拌什么的蔬菜沙拉的热量和减肥功效

1、烧水，洗净蔬菜。在这里我用到的蔬菜是西兰花，莴笋叶。
（西兰花花朵部分比较难洗，这里我用了小粉）
西兰花掰开小块，莴笋叶切块。先烫西兰花，多烫一会儿，至变色，再烫一会儿。莴笋叶烫的时间不宜长。
捞起，晾凉。

2、香蕉用勺子切小块，用打蛋器搅拌。（用勺子也可以）我一次搅拌了三根，因为比较费事，等下会教大家一个小技巧。

3、沙拉酱只用的了一小部分香蕉，剩下的找个小碗冻起来，放进冰箱里，就是冰淇淋的味道。
沙拉酱也是利用了它的奶香味。

4、接下来就是放入蔬菜搅拌搅拌啦！
昨天刚好做了醋黑豆，放一点黑豆，中和了香蕉的甜。美味，棒棒哒！