香烤过桥骨的热量和减肥功效

猪肋排 3条、中型土豆 1个、豆豉 15克、红柿子椒 1/2个、洋葱 1/2个、酱油 30毫升、黄酒 30毫升、辣酱 5克、盐 5克、孜然粒 8克、白砂糖适量、食用油适量

1、将酱油、黄酒、盐、白砂糖调匀制成料汁。
2、将猪肋排洗净沥干水分，均匀的沾满料汁，腌制1个小时。
3、土豆洗净削去外皮，切成2厘米见方的块。
4、洋葱和红柿子椒切成碎丁。
5、烤盘铺好锡纸，在锡纸上撒油，将腌好的排骨放在烤盘上，土豆块围在排骨周围。
6、将料汁倒入碗里，加入剁碎的豆豉和辣酱调匀。
7、酱料洒在排骨和土豆上。
8、烤箱220°预热10分钟，烤盘放入烤箱中下层，上下火烤20分钟取出，酱排骨和土豆翻面，撒上洋葱粒、红柿子椒粒、孜然粒继续放入烤盘烤30分钟左右至熟，食用时用刀子在肋骨之间划开。