| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 红薯奶昔热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于绘画100分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯蒸熟，去皮切成小块，放入料理机，同事放入适量酸奶和纯奶，打开开关一分钟就行了。减肥良品哦。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、益气力等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与柴鸡、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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