| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 耗油生菜热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于开飞机108分钟消耗的热量120 | |||||
1、不知道卖相如何哦～作为一个中国传统的妹子。一直希望自己烧的一手好菜 所以不断学习中呢。这道菜很简单但做出来味道的确不错哦
2、先锅里放水煮开 倒入一点食用油放一点盐然后把生菜放进去灼一下。我大概一两分钟就捞出来了。然后控水沥干。
3、这个是这道菜的关键喽 首先大蒜你要全部切碎准备的 切的越多越好可能因为我比较爱吃蒜吧。哈哈 然后把锅内放入一点食用油油热之后放入一点耗油把蒜泥放进去爆炒。再把提前勾芡好的小粉生抽糖还有醋一起倒入锅里 煮30秒左右 收汁浇在生菜上。吃起来超级不错哦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、镇痛催眠等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、排毒清肠等功效；可与龙须菜、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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