| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果酸奶昔热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于木管乐器130分钟消耗的热量120 | |||||
1、把苹果去皮，切大块。
2.酸奶打开一起倒入豆浆机里面。
3.约3分钟，倒出就能开吃了，夏天可用冰酸奶更可口。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与番茄、酸奶、大麦搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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