| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 酒酿小圆子热量/卡路里1782千卡 | |||

1、粥加入糯米粉中拌匀揉成面团

2、搓成细长条切成小丁

3、紫薯切薄片加少量水熟烂,做成薯泥

4、粥、紫薯泥一起加入糯米粉中揉成面团

5、搓成细长条后切小丁

6、苹果切丁备用

7、水开后放入小圆子,等小圆子浮起后放入苹果丁,酒酿,稍许搅拌水开后关火。(苹果、酒酿不能久煮,不然吃口发酸,影响口感)

8、甜甜蜜蜜——酒酿小圆子

9、甜甜蜜蜜——酒酿小圆子
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾暖胃、止汗、补中益气等功效;可与兔肉、百合、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、补中益气、止虚汗等功效;可与枣、乌鸡、兔肉搭配;与鸡肉、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、宁神、防癌等功效;可与鱼肉、枸杞、桃子搭配;与鹅肉、糯米、海鲜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1