| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 辣炒辛拉面热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡,相当于蹲起610分钟消耗的热量240 | |||||
1、蟹棒切小段，其他配料切丝，放油将配料翻炒，半熟加入辣酱和水小火煮沸。加入糖和鸡精少许，放入面饼煮。等面饼上色，煮熟，大火收汁并加入少许盐。好啦，可以出锅啦！
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、抗结核、补骨添髓等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、促进排毒、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、提神等功效；可与西葫芦、鸡蛋、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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