土豆炖鸡腿的热量/卡路里_土豆炖鸡腿的做法

1、先把鸡腿切成鸡块
，土豆削皮切成3cm大小的块，葱切5cm的小段，生姜切成片
2、把切好的鸡块在水里过一下，收紧肉，捞出，
3、准备一个炒锅，倒油比平时炒菜的多一点，开火等八分热时，下大红袍4/1「看个人口味可以多放」把底料炒开，倒入鸡块，土豆块炒一会加入水，刚溢过土豆，加入葱、姜、蒜、八角，放入适的盐！煮半个小时即可！老人吃可多煮会！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与明虾、粳米、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆炖鸡腿的热量和减肥功效