| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 果粒橘汁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于办公室工作160分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料准备；
2、剥开橘子，瓣成小瓣，取适量果肉备用；
3、橘子瓣放入豆浆机或料理机加适量纯净水；
4、加适量蜂蜜，打成果汁；
5、过滤后捞去浮沫；
6、放入瓣碎的果肉即可。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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