| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 鲫鱼苦瓜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于伐木工作10分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好
2、鱼加盐腌制过后放锅里煎。姜丝放入鱼肚子里哦
3、俩面煎。。
4、煎好后锅里加水，煮到汤白时，放苦瓜。苦瓜软了之后加点点盐调味。就好啦。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、预防骨质疏松、滋肝明目等功效；可与玉米面、辣椒、洋葱搭配；与猪骨、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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