| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 馅饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于下坡滑雪153分钟消耗的热量300 | |||||
1、先要把馅料备好（按平时的就可以），准备好面粉，用热水和面，把面揉好然后切成一个一个均匀的小块，包好，擀成行，中火就可以啦！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与柿子、莲藕、芸豆搭配；与香菜、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、防癌等功效；可与花菜、豇豆、芹菜搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
