| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 259千卡 | 432千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 黄豆粉迷彩饼干热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于抽烟1196分钟消耗的热量60 | |||||
1、打散鸡蛋液
2、室温软化黄油 然后初次打发黄油。放入砂糖 再次打发黄油至蓬松
3、加入蛋液搅拌均匀
4、筛入低粉 黄豆粉
5、和成面团。用牙签沾点食用色素和面团放一起。不用搓匀 这样才有迷彩效果 我的面团约220g。平均10g每个。搓圆压扁（成品直径约3cm 厚度5mm）
6、上下火180度 12min
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米面、茄子搭配；与虾皮、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、增强免疫力等功效；
食用色素具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
