| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 易成功-玉米烙热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于仰卧起坐125分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米粒用水煮熟。
2、捞出沥水。
3、两勺淀粉、两勺糯米粉、一勺糖倒在放玉米粒的碗里。
4、混合均匀保证每个玉米粒上都沾满了粉。
5、锅里倒一小碗油烧热再倒出来，锅里留少油。
6、放入混合好的玉米粒用手抹平。注意不要烫到手。
7、把小碗里的热油倒进去尽量没过玉米粒。小火煎的过程中要不时的晃动锅子以免粘底。
8、两勺淀粉调成水淀粉均匀的浇在玉米饼上。浇好用弯铲铲下饼底防粘
9、小火煎至金黄。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、宽肠胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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