无油香蕉饼的热量/卡路里_无油香蕉饼的做法

1、香蕉先捣碎，加入鲜鸡蛋黄纯牛奶玉米粉面粉搅匀无坨状物。计量自己估量着吧，我不去刻意称，有时候牛奶加多了或者什么的，而且我做的都是简易的没有太多工具，搅拌成糊状就好
2、加入蜂蜜充分搅匀。用那种小小不粘锅小煎锅比较轻巧也方便，要是有条件的用煎饼锅更好。注意火候小火，看到有小气孔出来了赶紧翻面，不放油的很容易糊

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、通便、润肠等功效；可与冰糖、燕麦、李子搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

无油香蕉饼的热量和减肥功效