| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 沙白白菜湯热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于爵士乐健身操34分钟消耗的热量360 | |||||
1、沙白買回來之後洗乾淨拿水泡著。吐乾淨沙後備用
2、大白菜切洗好瀝乾水備用
3、水連同薑片放進鍋裡燒開
4、把沙白放進去，很快就能看到沙白開口，同時產生一些浮沫，可以撈去可以不撈
5、沙白全開口之後放進白菜，煮十分鐘左右
6、看各人口味，喜歡白菜軟一點就煮久一點，不喜歡就煮幾分鐘好了
7、關火前放少許雞粉跟胡椒粉。為了健康。我放了一點點油而已
8、開吃啦。。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、帮助消化等功效；可与甜椒、蚕豆、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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