| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于长笛94分钟消耗的热量120 | |||||
1、将煮熟的玉米粒掰下来，放入豆浆机中，加入适量的水，片刻就打好了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、减肥、延缓衰老等功效；可与鸽肉、小麦、草莓搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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