如何用面包机做出完美土司的热量/卡路里_如何用面包机做出完美土司的做法

1、成功总是留给有准备的人，按方子称好材料，到时候就只需要一步步放了啊，事半功倍
2、面包机内放入牛奶、鸡蛋、油（排名无先后，但确保牛奶温热，鸡蛋室温、如果用植物油替代黄油，最好无明显气味的那种）
3、用高筋面粉盖满整个液体面（糖/盐分开在面包机两个角放好）在面粉上用指头按一个窝放入酵母
4、启动程序—为了做出更好口感的土司，酵母建议在所有原料差不多搅拌好了的时候再放进去，盐对发酵影响很大，越少发酵的越高（黄油如果是微波叮化的黄油液，就和牛奶鸡蛋一起放，如果是黄油块，就在所有材料基本混合后再加）
5、揉好，添加了凤梨燕麦，初步发酵后的样子
6、传说中的手套膜，只是用指尖黏了一点点就拉了很高，组织非常松软，已有很浓的奶香味
7、二次发酵前就很高了，还会继续发酵
8、千万千万要放盐！它的作用：让面包有韧性。如果不加盐，你很可能会成功做出一大块掉渣的发糕
9、整体取出来的样子，色泽完美到不行不行的！！！
10、嘿嘿，本来太馋了以为扣下面吃一口没关系看不出来谁知道还是暴露了

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与北极虾、荠菜、明虾搭配；与柿子、消炎片、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠萝、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；

如何用面包机做出完美土司的热量和减肥功效