| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼海虾热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于弹风琴158分钟消耗的热量150 | |||||
1、加水下锅烧开
2、水烧开后加一点油和一点盐，跟着把虾倒进去猛火煮8分钟
3、把煮好的虾直接上碟就可以了
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与茄子、鸡蛋、豆苗搭配；与猪肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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