| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬瓜筒骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于伸展操18分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的材料，先把骨头放进炖锅里煮，水开了就可以下冬瓜，细火慢炖肉质会更好吃，最少一个小时，大概两个小时左右。不加油，适水量多少加盐，汤放淡点好吃。
2、煮差不多了，尝一下，汤多不易掌握咸淡～
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解毒、抗癌等功效；可与白菜、椰子、甲鱼搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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