南乳汁烧鱿鱼的热量和减肥功效

1、鱿鱼洗净

2、身首分离，身体用剪刀剪开，去掉内脏，撕掉体表的黑膜，头部清洗干净

3、鱿鱼肉打花刀（请无视俺的刀功。。），切成大小合适的块，鱿鱼须切下

4、南乳汁三勺，将切好的鱿鱼块、鱿鱼须腌制20min

5、葱白切末，葱绿切段

6、锅里放少许油，油热后下葱白

7、爆香后下鱿鱼，转中火，炒到鱿鱼卷起，大约3min

8、下葱绿段，炒1min，不放盐（南乳汁已经很咸了，我就没放盐，如果口重的可以再放盐调整下）

9、起锅，开吃~