| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 煎饺热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于改建房屋184分钟消耗的热量330 | |||||
1、冷冻饺子一袋，或者自己包的饺子，放到加入油的平底锅里，摊平中火煎2分钟!
2、2分钟后加入水，埋到饺子一半左右就行了，盖盖大火烧6分钟左右之水基本干。
3、烧制中。
4、烧制中。
5、6分钟左右后水已基本烧干，可以转中火，最好再均匀滴如一些油。翻身，慢慢煎之金黄色。
6、来回翻翻两面都有煎!
7、煎制中，可以撒一些葱花和芝麻，我没有葱花 所以没撒!
8、基本煎好了!
9、出锅装盘!
10、再配上啤酒和大蒜，简直爽到家啊!
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、治疗高血压、补血明目等功效；可与桑葚、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；
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