| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 双椒腊肉热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于摇摆舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、腊肉选取肥的多一点的，口感更好太瘦会很难咬，我已经切好所需材料
2、热锅放少量油（腊肉会出油），油热放腊肉，炒到变卷变透明状，放入切好的双椒翻炒2～3分钟
3、装盘，配上一碗米饭，好吃的不要不要的！这个菜不难，主要是远材
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、挡辐射等功效；可与豆腐、苦瓜、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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