| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 干锅白菜烧鸡排热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于做作业29分钟消耗的热量108 | |||||
1、娃娃菜洗净，切大丝。
2、大鸡排（我这里用的是昨天在街上买的第一佳大鸡排，没吃完，为了避免浪费用做菜里），切丝。
3、少许油烧开，将娃娃菜炒熟加少许酱油，铺锅底，放入鸡排，继续加热。
4、待快干锅的时候，快速翻炒，混合入味，即可出锅。
5、开动吧，味道不错呢！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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