| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 早餐鸡蛋粥电饭锅热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于洗衣服180分钟消耗的热量129 | |||||
1、剩饭铺平锅底，放水淹没饭。打上鸡蛋，淋点油
2、蒸熟了，在碗里放盐再乘粥（因为我喜欢稠的，所以水刚好淹没饭），搅拌就行了，可以加点酱油会更香。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与玉米、紫菜、基围虾搭配；与鹅蛋、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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