油菜小炒鸡蛋的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、利尿、止渴等功效；可与鸡肉、香菇、北极虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与百合、青椒、辣椒搭配；与红薯、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、大葱、豆腐搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；